Знайти психолога

Блоги

Як обрати метод психотерапії: практичний гід без міфів

Як обрати метод психотерапії: практичний гід без міфів

Короткий анонс: Немає «універсальної пігулки». Метод має відповідати вашій меті, темпу й чутливості. Нижче — путівник і таблиця за типами запитів, а також чесно про сильні сторони й межі популярних підходів.

Оновлено: 2025-08-18 • Час читання: 7–10 хв

Читати далі →
Міфи про психотерапію сьогодні

Міфи про психотерапію сьогодні

Психотерапія — це не «страшилки» з кіно. Сучасна допомога — безпечна, етична і спрямована на повернення тверезого мислення. Ліки, коли вони потрібні, не «роблять із людини овоч» і не ведуть до постійного збільшення доз: за медичними показаннями їх часто зменшують або відміняють. І найголовніше — психолог потрібен не лише «психам»: з фахівцями працюють і успішні люди, щоб підтримувати ефективність і розвиток. Розвінчуємо міфи разом з EcoPsychologist.
Читати далі →
Психолог, психотерапевт, психіатр — яка різниця

Психолог, психотерапевт, психіатр — яка різниця

Плутаєтеся між психологом, психотерапевтом і психіатром? Коротко так: психолог допомагає змінювати мислення, емоції та поведінку; психотерапевт — фахівець (психолог або лікар) із додатковою підготовкою в методах психотерапії; психіатр — лікар, що ставить медичний діагноз і може призначати ліки. На EcoPsychologist більшість спеціалістів — саме психологи та психотерапевти. Почати варто з них: за потреби вас скерують до психіатра чи вузького психотерапевта, а у складних випадках найкраще працює поєднання медикаментів + психологічної роботи.
Читати далі →
Які питання запитати на першій сесії

Які питання запитати на першій сесії

Перша зустріч — це можливість зрозуміти стиль роботи та формат. Якщо ви думаєте, що запитати психолога, зосередьтеся на основному: методи роботи, конфіденційність, план сесій, очікувані результати. Список питань на першій сесії допоможе зменшити тривогу і вибудувати довіру. Поради від EcoPsychologist допоможуть підготуватися до старту терапії.
Читати далі →
Онлайн‑терапія — ефективність та переваги

Онлайн‑терапія — ефективність та переваги

Онлайн терапія ефективна для багатьох запитів — від тривожності та депресії до підтримки у періоди стресу. Онлайн психолог — це зручно, безпечно та доступно: ви заощаджуєте час, маєте більше вибору фахівців і можете працювати з комфортного місця. Дистанційна терапія допомагає зберігати регулярність сесій і не переривати процес змін навіть під час подорожей чи переїздів.

Читати далі →
Коли варто звертатися до психолога — шлях до рішення

Коли варто звертатися до психолога — шлях до рішення

Ми часто відкладаємо турботу про психічне здоров’я, доки проблема не стане очевидною. Але тривожність, вигорання, ПТСР, депресія або відчуття застою — уже сигнали, що час діяти. Коли звертатися до психолога? Відповідь проста: краще раніше, ніж пізніше. Чим швидше ви отримаєте професійну підтримку, тим легше подолати труднощі та повернути внутрішній баланс.
Читати далі →
Як знайти свого психолога: крок за кроком

Як знайти свого психолога: крок за кроком

Вибір психолога – це не просто пошук фахівця, а знаходження людини, з якою ви відчуєте довіру та комфорт. Щоб знайти “свого” психолога, спершу визначте свої потреби та очікування. Потім зверніть увагу на досвід, спеціалізацію та методи роботи спеціаліста. Не бійтеся провести кілька пробних консультацій, щоб зрозуміти, чи підходить вам стиль роботи. Пам’ятайте: важливо, щоб у спілкуванні з психологом ви почувалися вільно, без страху бути осудженим. Зрештою, “свій” психолог – це партнер на шляху до вашого внутрішнього зростання.
Читати далі →