Еріксонівський гіпноз: міфи та правда

8 вересня 2025 р.

Еріксонівський гіпноз — це сучасний напрям гіпнотерапії, що базується на довірі та м’якому зануренні у транс. На відміну від сценічного гіпнозу, він не позбавляє людину контролю, а навпаки — допомагає краще розкрити власні ресурси. Більше про різні методи психотерапії читайте на нашому сайті. А знайти фахівців, які працюють у цьому підході, можна тут: психологи з еріксонівським гіпнозом.

Що таке еріксонівський гіпноз

Метод був створений американським психіатром Мілтоном Еріксоном. Його підхід базується на м’якому наведенні трансу через метафори, історії та уважний діалог. Головна ідея — у кожної людини є внутрішні ресурси для змін, і завдання психолога — допомогти їх активувати.

Міфи про гіпноз

Міф: людина під гіпнозом повністю втрачає контроль.
Правда: клієнт завжди чує психолога, може перервати процес і контролює свої рішення.
Міф: гіпноз небезпечний.
Правда: еріксонівський гіпноз — безпечний, бо не використовує прямі накази, а працює через співпрацю.
Міф: це лише для «слабких» людей.
Правда: метод підходить і для сильних особистостей, які хочуть працювати з глибинними установками.
Міф: це щось магічне.
Правда: еріксонівський гіпноз — науково обґрунтована психотерапевтична техніка.

Де допомагає метод

подолання тривожних і депресивних станів (див. також тест Бека чи STAI-тест);
робота з психосоматикою;
зниження стресу та покращення сну (див. афінська шкала безсоння);
підвищення самооцінки (див. тест Мерилін Соренсон);
покращення стосунків (читайте також наш блог «Які питання запитати на першій сесії»).

Переваги еріксонівського підходу

Цей метод гнучкий, безпечний та ефективний у поєднанні з іншими видами терапії, наприклад інтегративною терапією чи КПТ. Він підходить як для короткострокової роботи, так і для глибоких довготривалих змін.

Висновок: Еріксонівський гіпноз — це не міф і не магія, а дієвий інструмент, що допомагає людині відкрити власні ресурси. Знайдіть психолога з еріксонівським гіпнозом і переконайтеся у цьому на власному досвіді.