Що таке тест Спілбергера-Ханіна?

Тест Спілбергера-Ханіна (STAI - State-Trait Anxiety Inventory) - це науково обґрунтований інструмент для оцінки тривожності, розроблений Чарльзом Спілбергером та адаптований Юрієм Ханіним. Тест дозволяє розрізнити тривожність як стан і тривожність як особистісну рису.

Що означають реактивна та особистісна тривожність?

Реактивна тривожність - це поточний стан тривоги, який може змінюватися в залежності від ситуації. Особистісна тривожність - це стійка характеристика особистості, яка визначає схильність людини до тривожних реакцій.

Тест тривожності Спілбергера-Ханіна (STAI)

Q: Скільки часу займає проходження тесту Спілбергера?

Проходження тесту Спілбергера-Ханіна займає приблизно 15-20 хвилин. Тест складається з 40 питань, розділених на дві частини: 20 питань для оцінки реактивної тривожності та 20 питань для оцінки особистісної тривожності.

Оцінка реактивної та особистісної тривожності

📊 Про тест

Тест Спілбергера-Ханіна (STAI - State-Trait Anxiety Inventory) - це науково обґрунтований інструмент для оцінки тривожності, розроблений американським психологом Чарльзом Спілбергером та адаптований російським психологом Юрієм Ханіним. Це єдина методика, яка дозволяє диференційовано вимірювати тривожність і як особистісну властивість, і як стан.

⏱️ Час проходження

Приблизно 15-20 хвилин. Тест складається з 40 питань, розділених на дві частини: 20 питань для оцінки реактивної тривожності (поточний стан) та 20 питань для оцінки особистісної тривожності (загальна характеристика).

🎯 Що оцінює

Тест оцінює два типи тривожності: реактивну (поточний стан тривоги, який може змінюватися) та особистісну (стійка характеристика особистості, що визначає схильність до тривожних реакцій). Це дозволяє отримати повну картину тривожності людини.

📋 Результати

Після проходження тесту ви отримаєте два бали: для реактивної та особистісної тривожності. Кожен бал інтерпретується як низький (20-30), середній (31-45) або високий (46-80) рівень тривожності з детальним описом.

Про тест

Данний тест є надійним та інформативним способом самооцінки рівня тривожності в даний момент (реактивна тривожність як стан) та особистісної тривожності (як стійка характеристика людини). Розроблений Ч. Д. Спілбергером та адаптований Ю.Л.Ханіним.

Тест Спілбергера-Ханіна — це єдина методика, яка дозволяє диференційовано вимірювати тривожність і як особистісну властивість, і як стан, пов'язаний з поточною ситуацією.

Цей тест допоможе визначити виразність тривожності в структурі вашої особистості. Тривожність як особистісна риса означає мотив або придбану поведінкову позицію, яка змушує людину сприймати широке коло об'єктивно безпечних обставин як таких, що містять загрозу, спонукаючи реагувати на них станами тривоги, інтенсивність яких не відповідає величині реальної небезпеки.

Шкалу самооцінки Ч.Д. Спілбергера та Ю.Л. Ханіна можна успішно використовувати в цілях саморегуляції, керівництва та психокорекційної роботи.

Інструкція

Уважно прочитайте кожне з наведених нижче речень та оберіть відповідь залежно від того, як ви себе почуваєте в даний момент. Над питаннями довго не замислюйтесь, оскільки правильних та неправильних відповідей немає.

Тест складається з 40 питань, розділених на дві частини:

Питання 1-20: Оцінюють ваш поточний стан (реактивна тривожність)
Питання 21-40: Оцінюють ваш загальний характер (особистісна тривожність)

Уважно прочитайте кожне речення та оберіть відповідь, яка найкраще описує ваше самопочуття.

Частина 1: Реактивна тривожність (ваш поточний стан)

Питання	Ні, не зовсім так	Мабуть так	Вірно	Цілком вірно
1. Я спокійний.
2. Мені нічого не загрожує.
3. Я напружений.
4. Я відчуваю співчуття.
5. Я відчуваю себе вільно.
6. Я прикро вражений.
7. Мене хвилюють можливі негаразди.
8. Я відчуваю себе відпочившим.
9. Я насторожений.
10. Я відчуваю внутрішнє задоволення.
11. Я впевнений у собі.
12. Я нервую.
13. Я не знаходжу собі місця.
14. Я напружений (накручений в собі).
15. Я не відчуваю напруги і скованості.
16. Я задоволений.
17. Я заклопотаний.
18. Я занадто збуджений і мені ніяково.
19. Мені радісно.
20. Мені приємно.

Частина 2: Особистісна тривожність (ваш загальний характер)

Питання	Майже ніколи	Інколи	Часто	Майже завжди
21. Я відчуваю задоволення.
22. Я швидко втомлююсь.
23. Я легко можу заплакати.
24. Я хотів би бути таким же щасливим, як і інші.
25. Буває, що я програю через те, що недостатньо швидко приймаю рішення.
26. Я почуваю себе бадьорим.
27. Я спокійний, холоднокровний і зібраний.
28. Очікувані труднощі дуже непокоять мене.
29. Я занадто переживаю через дрібниці.
30. Я буваю повністю щасливий.
31. Я приймаю все занадто близько до серця.
32. Мені не дістає впевненості у собі.
33. Я почуваю себе в безпеці.
34. Я стараюсь обходити критичні ситуації і труднощі.
35. У мене буває хандра.
36. Я задоволений.
37. Всякі дрібниці відволікають та хвилюють мене.
38. Я так сильно переживаю свої розчарування, що потім довго не можу про них забути.
39. Я врівноважена людина.
40. Мене охоплює сильне занепокоєння, коли я думаю про свої справи та турботи.