МАК-карти: що це таке та як вони допомагають у терапії

Що таке МАК

Метафоричні асоціативні карти (МАК) — це набір картинок і слів, які запускають асоціації, підсвідомі образи та внутрішні діалоги. Це не ворожіння, а інструмент арт-терапії, який допомагає людині подивитися на проблему з нового ракурсу.

Як працюють карти

• картинка чи слово стають «дзеркалом» внутрішнього стану;
• відбувається активація фантазії, емоцій і підсвідомих ресурсів;
• психолог допомагає розкрити приховані смисли та перетворити їх у рішення.

Де застосовуються МАК

• у індивідуальних консультаціях з психологом;
• у роботі з дітьми й підлітками (гра + терапія);
• у коучингу та розвитку креативності;
• для самопізнання та натхнення;
• у груповій роботі, тренінгах, супервізіях.

Авторські колоди Одарки Воронової

Художниця і психолог Одарка Воронова створила унікальні колоди МАК, якими користуються не лише українські психотерапевти, а й психіатри. Кожна колода — це витвір мистецтва, що поєднує глибину образів і практичність.

Приклади колод:

• «Гра в ілюзії» — переглянути
• «Психосоматика. Тіло знає» — переглянути

Купити колоди можна за посиланнями вище напряму за зниженими тарифами. Або на платформі MacRoom, де також доступна можливість онлайн-практики з клієнтами.

Поєднання МАК з іншими методами

МАК не є окремою школою терапії, але чудово інтегруються з різними підходами: від КПТ до гештальту чи інтегративної терапії. Більше про методи можна прочитати у нашому блозі «Як обрати метод психотерапії».

Спробуйте самі

Ви можете:

• пройти тести (наприклад, Бека на депресію) і поєднати їх із роботою з МАК;
• підібрати свого психолога, що працює з картами;
• або пройти наш онлайн-опитувальник і отримати рекомендацію спеціаліста.

Висновок: МАК — це простий, але дуже глибокий інструмент для терапії й самопізнання. Якщо ви психолог — спробуйте їх у своїй практиці. Якщо клієнт — придбайте власну колоду для роботи й розвитку.

Матеріал підготовлено для EcoPsychologist.net.